in het nu!
Bij Judith | Yoga | Shiatsu vind je rust, ruimte en rijkdom. In een wereld vol mogelijkheden. Nu is een nieuw moment. Met ieder moment krijg je een kans opnieuw te beginnen. Laat je twijfels of angsten je niet tegenhouden, dit moment straalt van hoop en geluk. Een glimlach om je lippen en vreugde in je hart.
rust
De balans vinden tussen het leven aangaan en niets durven doen.
ruimte
Het vrije gevoel om te kunnen kiezen om vorm te geven aan wat in je leeft. Het juiste evenwicht tussen actieve bepaling en meegaan in de stroom. Het durven laten klinken wat in je leeft.
rijkdom
Wat zielsgelukkig maakt is ware rijkdom te vinden in de eenvoud van het leven. Een simpel gebaar; een hand op je schouder, een bemoedigende knik, de wind die zacht je gezicht raakt, een glimlach.
Het aanbod
Judith | Yoga | Shiatsu biedt een breed scala aan mogelijkheden en hulpmiddelen om de rust in jezelf te vinden. Naast wekelijkse yogalessen in groepen zijn er ook individuele mogelijkheden. Wil je echt de diepte in met jezelf neem dan een kijkje bij onze trainingen.
Yoga op ibiza
We are going to Ibiza van zaterdag 4 tot en met vrijdag 10 oktober 2025. Dichtbij het prachtige dorpje Santa Eularia ligt het mooie huis van Gerard. In villa 'follow the sun' heerst een oase van rust. Een unieke locatie voor een heerlijk yoga verblijf. En een prachtige uitvalslocatie voor het ontdekken van al het moois op Ibiza. Kortom het uitzicht op een heerlijke week. We verblijven zes nachten in deze prachtige villa met iedere ochtend buitenyoga in het heerlijke ochtendzonnetje. Om daarna fijn aan te schuiven bij het ontbijt. Er wordt voor ons op meerdere dagen een smaakvolle lunch en diner bereid in het huis. Op de twee dagen koken we zelf of ontdekken we de heerlijke restaurantjes op het eiland. Ga je mee?
Retraite naar de Morvan
Zooo gaaf! Samen met Jantien Broere organiseren we een reisje naar de Morvan!
De Morvan wordt ook wel de groene long van de Bourgogne genoemd. Dit granietmassief is glooiend en ongerept en ligt halverwege tussen Parijs en Lyon. Een regio (waar de tijd stil te hebben gestaan) met rust, prachtige natuur en cultuur.
Zoals de eeuwige heuvel waarop de pelgrimsstad Vezelay ligt. Een fascinerende plek waar al eeuwenlang pelgrims komen voor de relikwieën van Maria Magdalena, voordat ze verder trokken richting Santiago de Compostella.
Dit lange weekend gaan we samen op reis door de schoonheid van de Morvan. We proeven het heerlijke eten, we genieten van de cultuur, we maken wandelingen door de natuur, doen yoga op de mooiste plekjes.
Voor meer informatie klik op www.retouratanature.nl (terug naar je natuur!).
Let's do some yoga
Blog
Lees hieronder de laatste blogs van Judith | Yoga | Shiatsu.
Veel lees plezier!
Wil je alle blogs lezen, klik dan hier.
Lachyoga
Lachen met of zonder reden. Het maakt totaal niet uit. Lachyoga levert hoe dan ook veel positieve effecten op. Onlangs mocht ik een lachyogasessie geven aan deze zes mooie vriendinnen. Een beetje ongemakkelijk in het begin en tegelijkertijd helemaal open voor een nieuwe ervaring. Een lachyoga workshop is naast de broodnodige ontspanning en beweging één groot plezier. Je voelt je hele lichaam van tot tot teen en je bewoont je hele lichaam. De adem komt overal en je voelt de energie stromen in elk deel van je lichaam. Heerlijk!
Lachyoga is een methode die is ontworpen door Madan Kataria, een arts uit Bombay (India). Hij kwam op het idee tijdens het schrijven van een wetenschappelijk artikel over de enorme gezondheidsvoordelen van het lachen. Hij vroeg zich af hoe het lachen als medicijn ingezet kan worden. Ook ontdekte hij dat ons brein het verschil niet kent tussen een echte lach en doen alsof. Zodra je een glimlach vormt op je gezicht, komen de hormonen al vrij in je lichaam, of je nu echt vrolijk bent of niet. Madan Kataria ontwikkelde samen met zijn vrouw, yogadocente, een reeks van lachoefeningen en voegden ook diepe ademhalingsoefeningen uit de yoga toe. Madan Kataria heeft zich tot doel gesteld om de wereld te verbeteren door zoveel mogelijk mensen met de lach te bewegen. Top idee!
Gewoon even een korte opsomming van alle voordelen die je kunt ervaren na een lachyogasessie:
- Ontspant je spieren
- Versterkt je immuunsysteem
- Reduceert pijn en stress
- Werkt als antidepressiva
- Het lucht op en relativeert
- Verbetert je longcapaciteit
- Verhoogt het zuurstofgehalte in je bloed
- Masseert de inwendige organen
- 1 minuut lachen staat gelijk aan 10 minuten roeien
- Verhoogt je productiviteit en creativiteit
- Is een sociaal gebeuren en schept een band
- Leidt tot meer zelfvertrouwen
Wat ik zo mooi vond om te zien en te ervaren tijdens deze lachyogaworkshop was de enorme verbondenheid, het plezier en het enthousiasme. Het meest waardevolle was de ontdekking bij de deelnemers zelf; het heerlijke gevoel na de sessie. De bewustwording dat er zoveel meer spanning in het lichaam aanwezig was dan dat ze vooraf ervaarden. Dat ze zich achteraf realiseerden hoezeer ze dit nodig hadden. Leuk zijn ze hé!
Vorm geven aan wie je bent!
Volgens mij gaat het leven over vorm geven aan wie je bent. Het boetseren van je eigen bestaan. Het onderzoeken wat je allemaal kunt en wie je bent. Zelfkennis en zelfverrassing. Steeds weer een open blik. Door jezelf deze ruimte toe te staan ben je tevens een inspiratie voor de mensen om je heen. Het afgelopen jaar ging ik van 'bevangen' door de rouw weer verder naar mijn eigen natuur. Het leven met de dood ervaar ik als het meest onverenigbare van mijn bestaan. Hoe leef ik met de dood is een groot vraagstuk en tegelijkertijd een zoektocht vanaf het moment dat mijn vader plotseling stierf op jonge leeftijd. Deze vorm heb ik nog niet gevonden. Ik ben wel steeds aan fijnschaven. Zodat de vorm het licht op een optimale manier gaat reflecteren. Geen eenvoudig en standaard proces. Wel een uniek proces. En dat is wat ons in mijn ogen te doen staat in onze tijd op aarde. De dagelijks beoefening van yoga en meditatie laten mij steeds oog in oog staan met mezelf. Een uitnodiging om alles in mij te omarmen. Het makkelijke, het moeilijke, het leuke, het onverenigbare, het pijnlijke. Deze aandacht, liefde en compassie voor mezelf is uiteindelijk een geschenk aan allen. Het enige waar je echt een verandering kunt bewerkstelligen is jezelf. Hoe erg de wereld ook in brand staat.
‘Misschien is het leven niet meer dan een lange voorbereiding op het verlaten ervan.’
John Banville
Kloosterweekend
In het mooie en rustige kloosterdorp Steijl, gelegen aan de Maas, ligt het prachtige bezinningscentrum St. Michaël. In de eerste dagen van november was ik hier voor een driedaagse verstillende retraite onder leiding van Petra Galama van Spiritwijs.
Drie dagen in stilte en schoonheid van het kloosterleven en met de wijsheid van Thich Nhat Hahn. Een helder programma met meerdere stiltemeditaties en loopmeditaties per dag en het gezamenlijk lezen van de woorden van Thich Nhat Hahn.
Liefdevol en met zorg voorbereid door Petra gingen we deze dagen gingen we aan de hand van Thich Nhat Hanh binnen in de ultieme dimensie, een liefdevol en wijs bewustzijn die oorsprong is van al het leven. We hebben ontdekt hoe we mogen vertrouwen op innerlijke heling die ons vanuit ons dieper bewustzijn gegeven wordt. En hoe die heling kan gebeuren op een manier die we nooit zelf hadden kunnen bedenken. Thich Nhat Hanh is verbonden met een diep besef van de ultieme dimensie die verweven is met ons dagelijks leven. Vanuit de prachtige natuur die ons omringt en vanuit de ultieme dimensie ontvangen we een innerlijke heelheid die dieper reikt dan we kunnen beseffen.
We namen zijn woorden in stilte tot ons en gingen er met elkaar over in gesprek, om ieders persoonlijke ervaring te verhelderen en te vertrouwen in het leven. Petra zorgde hierin voor een fijne veilige bedding, een groot luisterend vermogen en de kunst om ieder werkelijk te zien en te horen. Ze geeft zelf aan dat mystiek en stilte haar bronnen zijn van haar inspiratie en van haar luisteren.
Daarnaast heeft Petra ons alle bijzondere verborgen plekken van de kloostertuin en het klooster laten ervaren. Dat vond ik zo inspirerend.
Het weekend heeft mij de oneindige schoonheid van het leven laten zien en voelen. De stiltemeditaties waren stuk voor stuk bijzondere ervaringen die me hebben aangespoord om mijn dagelijkse meditatie weer op te pakken. En dat lukt! Het was een fijne ervaring om in stilte te zijn en toch zo verbonden met mijn mede reisgenoten. Het was een ware ontdekkingsreis op vele verschillende dimensies, ik ben diep aangeraakt door het leven.
Petra verstaat de kunst van de stilte, van het wachten, van de ruimte en het zien.
Kortom een aanrader! Volgend jaar worden deze weekenden weer georganiseerd door Petra.
