Wereldvrede lijkt op dit moment heel ver weg. Toch voel ik dat het dichterbij is dan we denken.

Dat klinkt groot. En dat is het ook.

Maar voor mij begint het klein.

Dichtbij mezelf.

Ik geloof in een betere wereld, ook als die soms onbereikbaar lijkt.

Misschien zie ik het simpel omdat ik hoop houd, of misschien omdat ik het graag wil geloven. Hoe dan ook; vrede is volgens mij dichterbij dan we vaak denken. 

Vier dingen die volgens mij essentieel zijn voor vrede, in onszelf en met elkaar; 

1. Vrede en schoonheid roepen ons iedere dag, ieder uur, iedere minuut. Maar hoe vaak luisteren wij echt?

We besteden veel tijd aan het zoeken naar geluk, terwijl de wereld om ons heen één groot wonder is. Dat je leeft, dat je hier op aarde rondloopt, dat alleen al is een wonder. En toch rennen de meesten van ons (ik ook!), alsof er ergens anders een betere plek te vinden is.

2. We moeten aanwezig zijn voor onszelf. Het is zaak bewust te worden van onze eigen verantwoordelijkheid en erkennen dat wijzelf soeverein zijn, dat we steeds terugkeren naar ons eigen lichaam, onze gevoelens en daarvoor zorgen. En dat is vreselijk uitdagend!

Want we leven allemaal met pijn, niemand uitgezonderd. Ik bedoel niet zozeer fysieke pijn, maar veel meer existentiële pijn. Hoe we onze gevoelens reguleren, heeft direct invloed op de manier waarop we met anderen omgaan. De vraag is hoe bewust we zijn van onze pijn, hoe het is ons bepaald en hoe we ermee omgaan. Vrede in onszelf is een begin, maar het krijgt pas echt vorm in contact met de ander. Kunnen we blijven luisteren, ook als het schuurt?

3. We leven allemaal, iedere dag, met dezelfde wetenschap: dat we op een dag dit leven weer mogen verlaten.

We kwamen met helemaal niets. En we zullen ook weer vertrekken met niets. Wat heb je in de tussentijd echt nodig?  Als iedereen zou nemen wat ze daadwerkelijk nodig hebben, niets meer of minder dan dat, zal er voldoende zijn voor iedereen.

4. We krijgen allemaal te maken met omstandigheden die we niet zelf in de hand hebben. Hoe gaan we om met deze omstandigheden? Blijven we hangen in slachtofferschap, of maken we ruimte om er iets van te maken? Onze omstandigheden vormen ons, maar onze keuzes geven richting. Juist daar ligt onze kracht.

Misschien begint vrede niet in de wereld, maar in onszelf.

Misschien is echte vrede iets wat we samen leren, stap voor stap.

Ik ben benieuwd hoe jij hierover denkt, doe je mee?

De redenen waarom mensen yoga gaan doen;

• Betere aandacht en verbinding met lichaam en gevoel, leniger worden.
• Rust ervaren in mijn lijf en spieren versterken. 
• Nieuwe ervaring opdoen.
• Ontspanning en oprekking spieren.
• Beter ademen, emotionele- en spanningsblokkades kunnen opheffen in mijn lijf.
• Om soepeler te worden en te leren te relaxen. 
• Ontspanning en bewegen.
• Lichamelijk flexibel, soepel en in balans.
• Het in het hier en nu zijn. Ontspannen en mijn gedachtestroom loslaten. 
• Ontspannen, steviger staan.
• Na een drukke periode graag meer rust in mijn leven ervaren, zowel mentaal als fysiek. 
• Ontspanning vinden. 
• Voor mij is het belangrijk om 1 x per week een moment voor mezelf te hebben. 
• Leren ontspannen, en soepeler bewegen.
• Soepel houden lichaam en ontspanning. 
• Mentale rust.
• Verbinding tussen lichaam en geest.
• Meer soepelheid, bewustzijn.
• Rust krijgen in mijn hoofd en lijf, balans terugvinden, weer connectie krijgen met mijn lichaam.
• Ontspannen bewegen en juist ademhalen. 
• Meer ontspannen zijn.
• Ontspanning en oefeningen waarbij de energie kan gaan stromen.
• Ontspanning, meer bewustwording van mijzelf, rust ervaren.

Lichtheid, vloeiendheid en yoga!  Abstracte concepten die ik graag tastbaar en toegankelijk wil maken in mijn yogalessen. Ik wil je graag laten ervaren dat yoga een ruimte kan zijn waarin je leert vertrouwen op je eigen ritmes, je verbindt met je eigen vloeibaarheid en je je lichaam de weg laat wijzen. 

Lichtheid betekent voor mij niet alleen het fysieke gevoel van minder gewicht, maar ook een staat van zijn waarin je de dagelijkse spanning en emotionele ballast durft los te laten. Via bewuste ademhaling en aandachtige bewegingen nodig ik mezelf – en mijn deelnemers- uit om even stil te staan bij wat echt belangrijk is. Op de mat vind ik de ruimte om oude patronen en zorgen achter me te laten, waardoor er plek ontstaat voor helderheid en innerlijke rust. Ik nodig je uit om de lichtheid te vinden in de zwaartekracht. 

In mijn praktijk staat vloeiendheid centraal, de natuurlijke dans van water en beweging. Ik streef ernaar dat iedere beweging naadloos in de volgende overgaat, alsof je danst met mijn ademhaling. Dit vloeiende karakter is niet alleen een metafoor, maar weerspiegelt ook een fundamenteel feit: ons lichaam bestaat voor ongeveer 60% uit water. Dit benadrukt hoe inherent vloeibaar en flexibel we zijn. Door deze natuurlijke eigenschap te omarmen, kunnen we ons lichaam laten bewegen op een manier die zowel krachtig als gracieus is, net als stromend water.

Door yoga heb ik geleerd dat het essentieel is om in het moment te leven en te vertrouwen op de eigen ritmes. Ik nodig iedereen uit om niet alleen de fysieke aspecten van yoga te verkennen, maar vooral de diepere betekenis van lichtheid en vloeiendheid te ervaren. Laat je leiden door je adem, voel de natuurlijke stroom in elke beweging en ontdek hoe het loslaten van spanning je kan helpen een leven in harmonie te leiden.

Voor mij is yoga een voortdurende reis van zelfontdekking en groei. Elke ademhaling en elke vloeiende beweging brengt me dichter bij mijn ware zelf en opent de deur naar een wereld vol innerlijke rust en kracht. Met deze inzichten hoop ik jou te inspireren om met een open hart en een ontspannen geest de voordelen van yoga te ontdekken en te ervaren hoe lichtheid en vloeiendheid een bron van positieve energie kunnen zijn in je leven.