Psoas is een van de 650-850 spieren die ons lichaam heeft. Hoeveel? Het is blijkbaar verbazend moeilijk om te zeggen hoeveel spieren een mens heeft. Anatomisten zijn nog steeds bezig om het menselijk lichaam beter te leren begrijpen. En van al die spieren ben ik verliefd geworden op de psoas. Of de psoas op mij? Het is wederzijds waarschijnlijk :-)
De psoas is een diep gelegen 'core' spier die verbonden is met het reptielen brein. Deze spier wordt ook wel de spier van de ziel genoemd. Het is een gids voor het stabiliseren van je wervelkolom en het bekken. Het is een symmetrische spier met een unieke functie en mobiliteit.
Met onze huidige leefstijl heeft de psoas het erg druk en neemt veel taken op zich;
- balanceert de core
- stimuleert de organen en zenuwen
- trekt samen, ontspant, stabiliseert, neutraliseert en vervalt zoals geen andere spier dat kan
- verbindt het boven- met het onderlichaam
- creëert beweging en flow om overgedragen te worden aan het lichaam
- slaat trauma op
In het dagelijks leven triggert de psoas continu, waardoor de spier zich niet meer kan ontspannen en zo verantwoordelijk is voor diverse lichamelijke en uiteindelijk ook emotionele klachten.
De psoas bestaat uit drie bundels; musculus psoas major, musculus psoas minor, en de musculus iliacus. De psoas major groeit vanuit het lumbale gedeelte aan beide zijden van de wervelkolom. Van hieruit loopt de spier door het bekken en hecht aan de binnenkant van het dijbeen (je langste, sterkste en grootste bot). De psoas zit niet vast aan het bekken maar bedekt het bekken als een soort van tapijt, samenkomend met de musculus iliacus die zich ook aan de binnenzijde van het dijbeen hecht. De iliacus heeft zijn oorsprong aan de bekkenkam en zo vormen zij samen de Iliopsoas. De psoas minor is een spier die langzaam aan het verdwijnen is.
De psoas is zo direct betrokken bij onze basis lichamelijke- en emotionele reacties, dat een chronisch overprikkelde psoas continu de prikkel zal uitzenden dat je in gevaar bent. Dit heeft uiteindelijk tot gevolg dat onze nieren, bijnieren en het immuunsysteem zal uitputten.
De eerste stap naar een gezonde psoas is om de overbodige spanningen te releasen. Dit kan alleen maar door controle los te laten en te werken met bewustwording van wat deze spier ons nu eigenlijk te vertellen heeft. Dit houdt in dat er een bewuste keuze gemaakt wordt voor lichamelijke bewustwording. Het kenmerk van en voor een ontspannen psoas is Spelen! Onderzoeken! Creativiteit! Dansen! Openen voor het leven. We herstellen en kunnen ons weer openstellen voor de levens energieën van het universum.
