Ademrust

 Training in adembewustzijn

Ademenergie is levensenergie. Door op een zorgvuldige wijze de adem te volgen, worden allerlei aspecten van het ademen en de relatie tussen adem, lichaam en geest duidelijk. De adem als verbinding tussen binnen en buiten. Ademen gaat meestal vanzelf. Het autonome zenuwstelsel regelt de frequentie en de diepte. Je hoeft er geen aandacht aan te geven. In een ontspannen sfeer kun je goed vaststellen dat de adem vanzelf gaat. De impuls tot ademen komt vanzelf, evenals de beweging. Toch kun je de adem wel beïnvloeden. 

Oefeningen die gericht zijn op de ademhaling kunnen diepgaande effecten hebben. Tijdens de oefeningen wordt het al duidelijk dat zij diep ingrijpen, maar ook later werken de effecten soms zwaar door. Het is belangrijk om deze effecten zich steeds te laten uitwerken. Neem ruim de tijd om de energieën zich vrij te laten ontplooien. Materieel komen er veel afvalstoffen vrij, energetisch lossen zich veel diepzittende spanningen met bijbehorende gevoelens en en emoties op. 

Wil je meer aandacht voor je adem in dagelijks leven? Wil je meer rust in jezelf ervaren? Sta je jezelf toe om te oefenen met je adem? Dan is deze training zeker geschikt voor jou! Het is een individuele training voor adembewustzijn. Je leert ademhalingstechieken, de anatomie van je ademhaling en je gaat ervaren hoeveel rust je ademhaling je kan brengen. In vier individuele sessies stellen we vast wat je voorkeursademhaling is. Welke oefeningen voor jou geschikt zijn. En we vinden een manier om je ademhaling meer te laten integreren in je dagelijks leven. De sessies worden verspreidt over ongeveer 3 maanden waardoor er voldoende tijd is om alle informatie te laten beklijven en je lichaam te voelen. Wil je me eerst graag beter leren kennen dan is er de mogelijkheid voor een gratis kennismakingsgesprek. Bel me voor een afspraak!