moment voor jezelf
Yoga blijkt een effectieve methode te zijn om te verbinden en evenwicht te brengen in alle lagen van ons bestaan die tegengesteld lijken. Je leert je aandacht te verleggen van buiten naar binnen. Door met alle aandacht in je lichaam te voelen en te oefenen vergroot je het innerlijk bewustzijn. Je wordt je gewaar hoe je je eigenlijk van binnen voelt en je wordt meer subtiel in je waarnemingen. Je leert signalen sneller herkennen. Je wordt je bewust hoe je innerlijk reageert op je omgeving en leert ontspannen in wat zich van binnen voordoet.
Fysiek zorgt yoga voor meer kracht, uithoudingsvermogen en souplesse, zonder het lichaam zwaar te belasten. Spanning en energie opstoppingen kunnen op een natuurlijke manier wegvloeien. Yoga
heeft een diepe doorwerking op het energiesysteem en het zenuwstelsel, het lichaam krijgt kans om te ontspannen, te herstellen en op te laden.
De uitgekiende houdingen werken bovendien door op klieren, organen, bindweefsel en gewrichten. Door yoga zul je je niet alleen lichamelijk fitter voelen, ook mentaal en emotioneel komt
er meer energie en ruimte vrij. Dus meer genieten! Belangrijk is dat je altijd beweegt binnen je eigen grenzen. Soms mag je jezelf uitdagen, leer vooral om lief te zijn voor jezelf.
Kom je een keer met mij en met yoga kennismaken?
Dru Yoga
Deze vorm van yoga kenmerkt zich door zachte, vloeiende bewegingen en een gecontroleerde ademhaling, waardoor het naast een sierlijke ook een krachtige manier is om stress te verminderen. Dru Yoga is stevig verankerd in de eeuwenoude yogatraditie. Dru Yoga is van generatie op generatie overgedragen en het zou wel eens levenslang kunnen vergen om alles volledig te begrijpen en te doorgronden. Dru Yoga is goed voor de rust in lichaam en geest, bevordert de innerlijke stabiliteit en draagt bij aan een positieve en pro-actieve levenshouding.
Aplomb yoga
Praktische methode met gerichte vooroefeningen voor het ervaren van een stabiele fysieke balans. Niet alleen op de yogamat maar ook in het dagelijks leven. Vooroefeningen geven een prikkeling aan delen van het systeem en daarmee het geheel. Door het doen van vooroefeningen zet je je verschillende delen van je lichaam als het ware aan. Belangrijk is een open en invoelende blik om de lichamelijke reacties waar te nemen.
Ontdekken van het dragende midden, daarop steeds meer durven vertrouwen. Als je dieper in je bodem aanwezig bent, dan word je zachter. De verzachting is te zien in het gelaat, in de ogen, te horen aan de stem. Bewegingen worden zachter, rustiger en ronder. Verliezen daarbij niet aan effectiviteit. Het bewegen wordt dus niet traag, maar juist vitaler. Zo leef je vanuit je kracht, in je kracht. Je leeft niet op kracht. De kunst van het wachten op de ‘juiste’ beweging. In jezelf, ook in relatie met je omgeving.
Meridiaanyoga
Een oefenmethode om de natuurlijke balans in je lichaam te ervaren en te harmoniseren. Meridiaanyoga leert je je eigen energie-kringloop te kennen. Dit brengt je balans en vitaliteit, maar ook wijsheid en verbondenheid met de natuur. Je leert om spanning los te laten, en energie op te bouwen. Ook kom je steeds meer in contact met je interne wereld, het innerlijk landschap. Daardoor voel je eerder wanneer je uit balans raakt en kan je dit sneller herstellen. Gebaseerd op de traditionele Chinese geneeskunde.
