Yogarun

Tijdens de Yoga & Run cursus, die in totaal uit vier trainingen bestaat maken we gebruik van een combinatie tussen hardlopen en yoga. Deze combinatie maakt je bewuster van je lichaam een haar bewegingen, dat levert enorme voordelen op! Aan de hand van een regelmatige en systematische opbouw gaan we aan het werk, waarbij de intensiteit, duur, omvang en frequentie geleidelijk toenemen. Echter, naast het doelgericht bewegen is er natuurlijk ook tijd voor de broodnodige ontspanning.

De yogaoefeningen zijn gericht op ademhaling, houding, ontspanning en concentratie, ze helpen je om het hardlopen moeitelozer te ervaren. Het doen van yoga houdt het lichaam soepel, versterkt en verlengt de spieren en helpt bij het opbouwen van kracht. Een goede ademhaling is zeer belangrijk om efficiënt te kunnen hardlopen.

Bij het hardlopen wordt uitgebreide loopscholing toegepast, met een constante focus en coaching op de looptechniek. Dit zal je helpen om efficiënter en moeitelozer hard te kunnen lopen. Je krijgt door een persoonlijke loopanalyse beter zicht op je huidige loopstijl en daarmee veel inzichten en handvaten om je gericht te kunnen ontwikkelen.

De thema's van de lessen zijn;

1. Zaterdag 10 mei 2025

Introductie, loopanalyse en ademhaling 

Parkeerplaats Uitspanning 't Peeske - Beek

2. Zaterdag 17 mei 2025

Vijf focuspunten

Parkeerplaats Uitspanning 't Peeske - Beek

3. Zaterdag 24 mei 2025

Trail & Hill 

Parkeerplaats Uitspanning 't Peeske - Beek

4. Zaterdag 31 mei 2025

Mentale kracht 

Parkeerplaats Uitspanning 't Peeske - Beek

Doe je mee?